便秘喝什么可以缓解症状

便秘,使人感到小腹胀痛,却没有办法缓解,真是让人十分难受。而现在的饮食越来越美味,我们难免控制不住自己吃多了,一时消化不良就会便秘,那我们有什么快速有效的办法可以解决吗?那么,便秘喝什么可以缓解症状呢?

便秘喝什么可以缓解症状

1、红枣蜂蜜柚子茶

主料

柚子1500g 蜂蜜400ml 冰糖100g

辅料

红枣适量 枸杞子适量

步骤

1.把所有材料准备好。

2.柚子洗净后,用盐反复揉搓表面,以搓去柚子表皮上的蜡,再用清水冲洗干净,然后把皮削下来,要尽量削薄一层,只要黄色那层。

3.削好的皮再用刀尽量把里层的白绵层去掉,再切成细小的丝。

4.把切好的柚子皮放在淡盐水里泡浸2小时以上,再用清水冲洗干净,这样可以减少柚子皮的苦味。

5.冰糖放进锅中,加入小许水煮溶。

6.倒入冲洗干净后的柚子皮,中火煮开后调成中小火慢慢熬,熬到柚子皮呈透明状。

7.趁着熬柚子皮的时候,把柚子肉剥好。

8.倒入已煮至透明状的柚子皮中,大火煮开,调成中小火,慢慢煮,煮的时候要搅拌一下,以免粘底。

9.枸杞子用清水泡洗一下沥干,红枣去核切丝。

10.倒入锅中,大火煮开,转中小火继续熬煮。

11.煮至收汁,成品黏稠,柚子皮呈金黄透亮状时即可熄火。

12.摊至手温时,加入蜂蜜,搅拌均匀即可装瓶。

13.凉透后放进冰箱冷藏保存,一个星期后就可以食用。放置的时间越长苦味就会越弱,味道就会越甘酿。

小贴士

1.煮柚子茶的锅必须是干净没油的哦。

2.注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。

3.煮冰糖的水不要太多,因为柚子肉会出小许水。

4.剥出的柚子肉不弄散也没关系,因为经过煮的搅拌,柚子肉会散开的。

5.之所以先把冰糖煮溶再下柚子皮,是因为这样,柚子皮会更容易吸收冰糖的糖份,减少柚子皮的苦味。

6.一定要在柚子皮煮至透明状时再下柚子肉哦,否则,柚子肉都煮烂了,柚子皮还没吸收好糖粉,影响成品的美感。

7.装柚子茶的瓶子必须是无水无油干爽的哦,并且每次食用时须用无水无油干净的勺子。

2、蜂蜜柠檬水

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,不仅有效改善便秘,还能美容养颜,祛斑美白。而且秋冬季节人容易受凉引起感冒发烧,多食用富含维C的水果也可以预防感冒的发生。

主料:蜂蜜1瓶、柠檬1个

辅料:盐适量

做法:

1.柠檬用水打湿,用盐搓1-2分钟。

2.用流水洗干净。

3.擦干水分。

4.切薄片。

5.放进干净的瓶子里。

6.倒进蜂蜜。

7.封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

8.取一片柠檬。

9.盛一勺蜂蜜。

10.冲入60-70度的温水,搅匀即可饮用。

小贴士:

1.柠檬用盐洗可以洗得更干净。

2.每天晃动瓶子可以让蜂蜜和柠檬水更融合。

便秘喝什么可以缓解症状?想要快速有效缓解便秘,喝一些东西无疑是最方便的一种方法,也是最容易做到的。那么,知道喝什么有效就是很有必要的。文章已经为我们介绍关于缓解便秘的茶饮,有需要的人可以经常随身准备一些。